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女性腹部脂肪太薄或致不孕-南京玛丽医院-不孕不育
发布时间:2020-07-30        浏览次数:0        返回列表
 腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至导致停经,还可能引发不孕。
 
  健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显,究其根因,其实是肌肉惹的祸。
 
  女人天性爱美,民间有句玩笑话是,女人都想把腹部的脂肪剪下来,贴到胸部去。夏季将临,减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课,而减去小肚腩,塑造平坦美腹是重中之重。
 
  然而腹部脂肪对于女性并非可有可无,它其实是女人的“守护神”。
 
  日本京都市立医院吉田俊秀医师(糖尿病代谢内科部长)指出女性体内的脂肪对雌激素起到很大的影响,脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素,并会导致停经,还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性而言,脂肪还可保护内脏,维持一定体温。
 
  女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少,因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪,堆积在体表;而男性不同,热量更容易转化为体内脂肪,堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。正可谓多一分则太“肥”,减一分则太“瘦”。
 
  吉田医师称,女性减肥不可过度,体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5-25的范围内;形象点说,就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。
 
  这里又有个问题。不少女性的脂肪量其实是达标了,但身材却显得臃肿,没呈现出理想的“S”形,而是颇不美观的“6”形,是何道理?
 
  理学疗法医师田舍中真由美指出,这是不正确的身体姿势所造成的。
 
  典型的“异常体姿”有两种,一种是“佝背”,常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多,小腹也易显得下垂;另一种是“凸腰”,这种体姿会向前挤压腹部内的内脏,日久会导致小腹凸显。
 
  究其根因,其实是肌肉惹的祸。
 
  支撑身体姿势的是背肌和腹肌,那些身体姿势不正常的人,身体造成的压力主要是由背肌来负担;而腹肌却没怎么发挥支撑作用,用进废退,日久,腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因,因为软弱的腹肌无力支撑内脏。并且,软弱的肌肉周围可能会产生新的脂肪(细胞)。这种脂肪对于人体是多余的,有碍健康,跟前述的“3CM厚脂肪”不同,它们属于需要消灭的对象。
 
  肌肉就是需要多运动,这样方能保持力量和促进代谢,如此一来,肌肉周边就不容易产生多余的脂肪。健壮的肌肉可以改善不良体姿,防止腹部脂肪堆积。因此美腹的基本要点就是经常活动腹部肌肉。
 
  但现代都市白领日常工作繁忙,很难每天抽出大块的时间来锻炼腹肌,三天打鱼两天晒网的话,效果又难以持久。有没有一种既不打乱生活节奏,又能不让腹部脂肪堆积的“双全法”呢?内衣厂商华歌尔所做的一项调查,或可有助解决这个问题。
 
  华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示,能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯:
 
  1、日常生活中注意保持体姿端正;
 
  2、多吃蔬菜,饮食平衡;
 
  3、拥有自己的兴趣爱好,适时释放压力;
 
  4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯;
 
  5、不吸烟,饮酒适度;
 
  6、早睡早起,确保充分睡眠时间;
 
 
  7、注意每日步行一定距离;
 
  8、当天若过食,次日会减食来调节。
 
  总之,适量的脂肪(3CM厚),正确的体姿,健壮的腹肌,三者结合起来,方能塑造出羡煞旁人的美腹。
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